A frustración

O concepto de frustración defínese como o sentimento que se xera nun individuo cando non pode satisfacer un desexo exposto. Ante este tipo de situacións, a persoa adoita reaccionar a nivel emocional con expresións de ira, de ansiedade ou disforia, principalmente.

Considerando como un aspecto inherente á vida humana o feito de asumir a imposibilidade de lograr todo aquilo que un desexa e no momento en que se anhela, o punto crave reside na capacidade de xestionar e aceptar esta discrepancia entre o ideal e o real. Así, a orixe da problemática non se atopa nas situacións externas en si mesmas, senón na forma na que o individuo as afronta. Enténdese, desde esta perspectiva, que a frustración se compón tanto dunha situación real ocorrida como da vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dita situación.

Como afrontar con éxito a sensación de frustración?
A adecuada xestión da frustración devén unha actitude e, como tal, esta pode traballarse e desenvolverse; a frustración é un estado transitorio e, polo tanto, reversible. Desta maneira, unha adecuada xestión da frustración consiste en adestrar ao individuo na aceptación tanto do evento externo -o que ocorreu- como do interno -a vivencia emocional diso-.

Artigo relacionado:  "Intolerancia á frustración: 5 trucos e estratexias para combatela"
A frustración pode categorizarse como unha resposta primaria ou instintiva. É unha reacción que de forma natural mostra un estado emocionalmente desagradable cando se dá a ocorrencia dunha interferencia ante a persecución dun obxectivo proposto.

Este é a formulación que propuxeron autores como Dollard, Miler, Mower e Sears en 1938, orixinando un novo campo de investigación sobre esta temática pouco explorada anteriormente. A intensidade da reacción de frustración pode variar substancialmente, ata o punto de propiciar afectacións mesmo a nivel cognoscitivo en situacións de elevada gravidade, por exemplo, a aparición de alteracións na capacidade de memoria, atención ou percepción.

Que é a baixa tolerancia á frustración?
Ás persoas que de forma usual reaccionan manifestando frustración atribúeselles unha característica funcional chamada baixa tolerancia á frustración. Este estilo parece ser máis prevalente na sociedade actual occidental, onde a maior parte dos fenómenos que a compoñen baséanse na inmediatez e a incapacidade de espera.

Os individuos que presentan este modo de facer caracterízanse tamén por posuír un razoamento ríxido e inflexible, con escasa capacidade de adaptación aos cambios non programados. Por outra banda, adoitan dispoñer dunha serie de cogniciones distorsionadas que non se adecuan á realidade, debido á cal interpretan como insoportable o deber lidar con emocións máis desagradables como o enfado ou a tristeza e condúcelles, por outra banda, a elaborar unha serie de expectativas previas afastadas do racional, desmesuradas e extremamente esixentes.
Fonte de información: https://psicologiaymente.net/psicologia/frustracion