A frustración

O concepto de frustración defínese como o sentimento que se xera nun individuo cando non pode satisfacer un desexo exposto. Ante este tipo de situacións, a persoa adoita reaccionar a nivel emocional con expresións de ira, de ansiedade ou disforia, principalmente.

Considerando como un aspecto inherente á vida humana o feito de asumir a imposibilidade de lograr todo aquilo que un desexa e no momento en que se anhela, o punto crave reside na capacidade de xestionar e aceptar esta discrepancia entre o ideal e o real. Así, a orixe da problemática non se atopa nas situacións externas en si mesmas, senón na forma na que o individuo as afronta. Enténdese, desde esta perspectiva, que a frustración se compón tanto dunha situación real ocorrida como da vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dita situación.

Como afrontar con éxito a sensación de frustración?
A adecuada xestión da frustración devén unha actitude e, como tal, esta pode traballarse e desenvolverse; a frustración é un estado transitorio e, polo tanto, reversible. Desta maneira, unha adecuada xestión da frustración consiste en adestrar ao individuo na aceptación tanto do evento externo -o que ocorreu- como do interno -a vivencia emocional diso-.

Artigo relacionado:  "Intolerancia á frustración: 5 trucos e estratexias para combatela"
A frustración pode categorizarse como unha resposta primaria ou instintiva. É unha reacción que de forma natural mostra un estado emocionalmente desagradable cando se dá a ocorrencia dunha interferencia ante a persecución dun obxectivo proposto.

Este é a formulación que propuxeron autores como Dollard, Miler, Mower e Sears en 1938, orixinando un novo campo de investigación sobre esta temática pouco explorada anteriormente. A intensidade da reacción de frustración pode variar substancialmente, ata o punto de propiciar afectacións mesmo a nivel cognoscitivo en situacións de elevada gravidade, por exemplo, a aparición de alteracións na capacidade de memoria, atención ou percepción.

Que é a baixa tolerancia á frustración?
Ás persoas que de forma usual reaccionan manifestando frustración atribúeselles unha característica funcional chamada baixa tolerancia á frustración. Este estilo parece ser máis prevalente na sociedade actual occidental, onde a maior parte dos fenómenos que a compoñen baséanse na inmediatez e a incapacidade de espera.

Os individuos que presentan este modo de facer caracterízanse tamén por posuír un razoamento ríxido e inflexible, con escasa capacidade de adaptación aos cambios non programados. Por outra banda, adoitan dispoñer dunha serie de cogniciones distorsionadas que non se adecuan á realidade, debido á cal interpretan como insoportable o deber lidar con emocións máis desagradables como o enfado ou a tristeza e condúcelles, por outra banda, a elaborar unha serie de expectativas previas afastadas do racional, desmesuradas e extremamente esixentes.
Fonte de información: https://psicologiaymente.net/psicologia/frustracion

La memoria

A memoria é un proceso psicolóxico que serve para almacenar información codificada. Dita información pode ser recuperada, unhas veces de forma voluntaria e consciente e outras de maneira involuntaria. No estudo da memoria, uns investigadores destacaron os seus compoñentes estruturais mentres outros se centraron nos procesos de memoria.

Posiblemente o máis importante para calquera ser humano é a súa capacidade para almacenar experiencias e poder beneficiarse das devanditas experiencias na súa actuación futura.
A engrenaxe e os mecanismos que rexen o funcionamento deste colosal proceso psicolóxico funcionan con tal grao de perfección que a persoa sa apenas é consciente de que todas as súas accións e todas as súas comunicacións verbais dependen do correcto funcionamento da súa memoria. Con todo, cando a memoria falla, xa sexa de maneira circunstancial e momentánea, xa sexa de maneira permanente, o individuo dáse conta, no medio da frustración, da súa importancia.
O presente vai realizar coa finalidade de obter máis coñecemento sobre o proceso da memoria, clases de memorias, almacén da memoria, teoría dos Pensamentos, teoría do Esquecemento, e os trastornos da memoria.

DESENVOLVO
1) Concepto do proceso da memoria
A memoria humana é a función cerebral resultado de conexións sinápticas entre neuronas mediante a que o ser humano pode reter experiencias pasadas. Os recordos créanse cando as neuronas integradas nun circuíto reforzan a intensidade das sinapsis.
A memoria humana, a diferenza da memoria dos animais que actúa principalmente sobre a base das súas necesidades presentes, pode contemplar o pasado e planear o futuro. Respecto da súa capacidade, calculouse o cerebro humano pode almacenar información que enchería uns vinte millóns de volumes, como nas maiores bibliotecas do mundo. Algúns neurocientíficos calcularon que en toda unha vida utilízase só unha diezmilésima parte (0,0001) do potencial do cerebro.
2) Clase da memoria
Segundo o alcance temporal co que se correspondan, clasifícanse, convencionalmente, en memoria a curto prazo (consecuencia da simple excitación da sinapsis para reforzala ou sensibilizala transitoriamente) e memoria a longo prazo (consecuencia dun reforzamento permanente da sinapsis grazas á activación de certos xenes e á síntese das proteínas correspondentes).
Memoria Sensorial: Denomínanse memorias sensoriais a unha serie de almacéns de información provenientes dos distintos sentidos que prolongan a duración da estimulación. Isto facilita, xeralmente, o seu procesamento na Memoria Operativa.
Os almacéns máis estudados foron os dos sentidos da vista e o oído.
O almacén icónico encárgase de recibir a percepción visual. Considérase un depósito de líquido de gran capacidade no cal a información almacenada é unha representación isomórfica da realidade de carácter puramente físico e non categorial (aínda non se recoñeceu o obxecto). Esta estrutura é capaz de manter nove elementos aproximadamente, por un intervalo de tempo moi curto (ao redor de 250 milisegundos). Os elementos que finalmente se transferirán á Memoria Operativa serán aqueles a os que o usuario preste atención.
O almacén ecoico, pola súa banda, mantén almacenados os estímulos auditivos ata que o receptor recibise a suficiente información para poder procesala definitivamente na Memoria Operativa.
Memoria Operativa (Memoria a curto prazo): A Memoria Operativa (tcc MCP, ou memoria a curto prazo) é o sistema onde o individuo manexa a información a partir da cal está a interactuar co ambiente. Aínda que esta información é máis duradeira que a almacenada nas memorias sensoriais, está limitada a, aproximadamente, 7±2 elementos durante 10 s (span de memoria) se non se repasa.

FONTE DE INFORMACIÓN: http://www.monografias.com/trabajos61/memoria/memoria.shtml

As emocións

As emocións son reaccións que todos experimentamos: alegría, tristeza, medo, ira. Son coñecidas por todos nós pero non por iso deixan de ter complexidade. Aínda que todos sentimos a ansiedade ou o nerviosismo, non todos somos conscientes de que un mal manexo destas emocións pode carrexar un bloqueo ou mesmo a enfermidade.

Estas son algunhas das situacións e reaccións facilmente identificables que se producen habitualmente nos seres humanos:
Temor a perder a vida ou ameaza dun resultado negativo. Reaccionamos loitando, fuxindo, mantendo a situación de alerta ou paralizándonos.
Confrontación de intereses son os nosos semellantes. Reaccionamos con ira ou enojo.
Perda dun ser querido. Reaccionamos con tristeza e empatizamos coas persoas que nos apoian.
Celebración dun éxito ou namoramento. Reaccionamos con exaltación.
Esforzo ante un desafío. Reaccionamos con satisfacción e alegría.
Ante persoas que necesitan a nosa axuda. Reaccionamos de maneira rápida e altruísta aínda a risco da nosa seguridade.

En todos os casos estas reaccións axúdannos a afrontar mellor esas situacións.

Para explicar máis profundamente os cambios que experimentamos, imos centrarnos no medo que por exemplo sentimos ante unha situación de perigo na que pode estar en xogo nosa propia vida.

A nivel cognitivo, é dicir, no que concierte á nosa capacidade de comprensión, xuízo, memorización e razoamento, o medo pode facernos perder a capacidade de controlar a nosa conduta facendo que reaccionemos de maneira similar a outras especies menos evolucionadas como os réptiles. É dicir, reaccionaremos tratando de decidir se temos máis posibilidades de sobrevivir loitando, fuxindo ou quedándonos paralizados. Esta maneira de reaccionar, leste programa, reside na amígdala, na parte máis profunda do noso cerebro. Neste órgano emocional non temos conciencia nin capacidade de decisión e ademais nel quedan rexistrados os sucesos que vivimos e as sensacións que percibimos o que fai que non nos esquezamos do que nos pasou e tratemos de evitalo nun futuro.

No que se refire ao nivel fisiológico e dependendo da conduta que vaiamos desenvolver ante a situación, activaranse unha serie de respostas procedentes de diferentes sistemas: tensión muscular, presión arterial, ritmo respiratorio, temperatura periférica, sequedad na boca etc. que nos prepararán de diferente maneira segundo a resposta.
A nivel subxectivo, é dicir, dependendo totalmente do individuo, experimentaremos unha serie de sensacións físicas, intensas, desagradables e descontroladas que xunto cos cambios cognitivos e algúns pensamentos sobre o perigo e as súas consecuencias farán que teñamos unha experiencia de terror única e indeleble.

Xa analizamos cada unha das tres respostas que se producen. A suma de todas elas é o que provocará o noso comportamento, xa sexa loita, fuxida ou paralización, nas mellores condicións para salvar a vida e tentar non volver vernos nunha situación similar de perigo.

FONTE DE INFORMACIÓN: http://www.bemocion.msssi.gob.es/emocionEstres/emociones/aspectosEsenciales/queSon/home.htm

Abraham Maslow

Abraham Maslow naceu en Brooklyn, Nova York o 1 de abril de 1908. Foi o primeiro de sete irmáns e os seus pais eran emigrantes xudeus non ortodoxos de Rusia. Estes, coa esperanza de lograr o mellor para os seus fillos no novo mundo, esixíronlle bastante para alcanzar o éxito académico. De maneira pouco sorprendente, Abraham foi un neno bastante solitario, refuxiándose nos libros.

Para satisfacer aos seus pais, primeiro estudou leis no City College de Nova York (CCNY) Despois de tres semestres, transferiuse a Cornell e logo volveu a CCNY. casou con Berta Goodman, a súa curmá maior, en contra dos desexos dos seus pais. Abe e Berta tiveron dúas fillas.

Ambos se trasladaron a vivir a Wisconsin de maneira que el puidese acudir á Universidade de Wisconsin. Foi aquí onde empezou a interesarse pola psicoloxía e o seu traballo empezou a mellorar considerablemente. Aquí pasaba tempo traballando con Harry Harlow, famoso polos seus experimentos con bebés resus de mono e o comportamento do apego.

Recibiu o seu BA en 1930, o seu MA en 1931 e o seu doutoramento en 1934, todos en psicoloxía e da Universidade de Wisconsin. Un ano despois da súa gradación, volveu a Nova York para traballar con E.L. Thorndike na Universidade de Columbia, onde empezou a inetresarse na investigación da sexualidade humana.

Comezou entón a dar clases a tempo completo no Brooklyn College. Durante este período da súa vida, entrou en contacto con moitos dos inmigrantes europeos que chegaban a Estados Unidos, e en especial a Brooklyn; persoas como Adler, Froom, Horney, así como varios psicólogos da Gestalt e freudianos.
En 1951 Maslow pasou a ser Xefe do departamento de Psicoloxía en Brandeis, permanecendo alí durante 10 anos e tendo a oportunidade de coñecer a Kurt Goldstein (quen lle introduciu ao concepto de auto-actualización) e empezou a súa propia andaina teórica. Foi aquí tamén onde empezou a súa cruzada a favor da psicoloxía humanística; algo que chegou a ser bastante máis importante que a súa propia teoría.

Pasou os seus últimos anos semi-retirado en California ata que o 8 de xuño de 1970 morreu dun infarto do miocardio despois de anos de enfermidade.
FONTE DE INFORMACIÓN: http://webspace.ship.edu/cgboer/maslowesp.html